domingo, 11 de novembro de 2012

Diabetes - sintomas e prevenção!

INTRODUÇÃO

Os alimentos que comemos se transformam em açúcar em nosso organismo.

O diabetes é uma doença que aumenta a quantidade de açúcar no sangue (açúcar é glicose).

A insulina auxilia no transporte do açúcar do sangue, para as células do corpo, onde será usado como energia

Quando o corpo não produz insulina, não produz o suficiente ou a insulina produzida não funciona adequadamente, se diz que está com diabetes.

A grande maioria dos diabéticos não sabe que é portador deste desequilíbrio orgânico, que o faz um enfermo, risco que pode causar problemas sérios à saúde, comprometendo:

Os olhos
Os nervos
Os rins
Os pés
O coração

PRINCIPAIS SUSPEITAS

Se você tem sintomas como:

Consulte seu médico!

Quanto mais cedo for detectado o diabetes e começar o tratamento, menor será o risco de complicações.

Se for detectado diabetes, precisa aprender a controlar sua doença. É importante seguir rigorosamente a orientação médica, para controlar o nível de açúcar no sangue, para não surgir problemas sérios, como a insuficiência renal e a necessidade da hemodiálise; a cegueira ou a necessidade de se amputar uma perna.

ALERTA PARA OS PÉS DOS DIABÉTICOS

Na fase inicial da doença:

dores nas pernas por causa da má circulação
pé quente, rosado e com veias dilatadas
pele seca com rachaduras
perda da sensibilidade

No estado mais avançado da doença:

Dor do tipo: choque, pontadas e queimação. As dores aparecem, principalmente, quando se está em repouso;
Incomodo com o toque de lençóis e cobertas;
Formigamento
Ferimentos que não cicatrizam
úlceras nas solas dos pés e no calcanhar

CUIDE DE SEUS PÉS

Evite os saltos altos. O salto deve ser baixo e o apoio do calcanhar não pode ser duro;
Evite cigarro, que prejudica a circulação sanguínea;
Use diariamente creme hidratante, vaselina líquida ou glicerina em todo o pé, menos entre os dedos;
Observe os pés diariamente e veja se existem frieiras, calos ou feridas. Use um espelho para ver melhor a sola dos pés ou peça ajuda a alguém.

PREVENÇÃO

Mudanças nos hábitos alimentares:

Substitua a carne vermelha por carne branca (frango ou peixe), se optar pela carne vermelha, prefira as partes magras;
Prefira o leite e iogurtes desnatados, queijos brancos, pois são fontes significativas de cálcio e de proteínas, além de possuir um baixo teor de gorduras saturadas,
Consuma cereais em grãos integrais, verduras, legumes e frutas, por representar uma fonte importante de fibras, vitaminas e sais minerais, além de serem pouco calóricos e aumentarem a sensação de saciedade.

Mudanças nos hábitos cotidianos:

Controle o peso, o “stress” e a pressão arterial;
Pratique atividade física regularmente para ajudar a consumir a glicose;
Se for gestante, siga rigorosamente as recomendações do seu tocoginecologista (obstetra);
Substitua o açúcar por adoçantes artificiais;
Evite outros agravos à saúde, principalmente infecções;
Dispense cuidados diários ao corpo, especialmente pés, olhos, dentes e pele;
Vacine-se para pneumococos de 5/5 anos e para gripe todos os anos;
Não fume e evite bebidas alcoólicas;
Equilibre trabalho, divertimento e repouso;
Durma regularmente e aproveite finais de semana e férias para descansar;

ATENÇÃO

Cuidado com os produtos light e diet: apesar de apresentarem redução de algum nutriente, nem sempre, esta restrição é em calorias ou gorduras.
Fonte: